Priklausomybės nuo nikotino testas

Nikotino Fagerstromo testas

Priklausomybės nuo nikotino nustatymo testas
Priklausomybė nuo nikotino yra rūkymo įpročio pagrindas. Kuo stipriau ji pasireiškia, tuo labiau nepataisomas yra rūkantysis, o tai reiškia, tuo didesnę grėsmę jo sveikatai kelia rūkymas. Atlikite priklausomybės nuo nikotino nustatymo testą, sudarytą žymaus šios srities specialisto, švedų gydytojo Karlo Fagerstromo.

Norėdami atlikti testą – atidarykite jo nuorodą ir apveskite tą skaičių, kuris labiausiai atspindi Jūsų situaciją .

Rezultatas:

Paskaičiuokite Jūsų testo balų sumą.
Testo rezultatų interpretacija:
0 - 3 balai – lengva priklausomybė nuo tabako rūkymo;
4 - 5 balai – vidutinė priklausomybė nuo tabako rūkymo;
>6 balų – sunki priklausomybė nuo tabako rūkymo.

Žiūrėti / Spausdinti Atlikti testą on-line


Tai svarbu žinoti:
* Jeigu Jūs rūkote 5 – 10 metų ne daugiau kaip 5 cigaretes per dieną – tai „atsitiktinis rūkymas“ su psichologine priklausomybe. Galite mesti kartą ir visiems laikams. Nebijokite, abstinencijos nebus.
* Jeigu Jūs rūkote 10 – 20 metų nuo 5 iki 20 cigarečių per dieną – tai “įpročio rūkymas” su fizinės priklausomybės reiškiniais.
* Jeigu Jūs rūkote daugiau kaip 20 metų ir daugiau kaip 20 cigarečių per dieną, automatiškai, naktį ir nevalgius, kartais nepastebėdami paties rūkymo fakto – tai “tendencingas rūkymas” su išplitusia fizine priklausomybe.

Nuolaidos