Mokslininkai rado efektyviausią būdą mesti rūkyti

Mokslininkai rado efektyviausią būdą mesti rūkyti

Rūkantieji, kurie palaipsniui mažina rūkomų cigarečių kiekį, turi mažiau galimybių atsikratyti pražūtingo įpročio negu tie, kurie tai daro staigiai ir greitai. Tokią išvadą padarė britų mokslininkai, parašę straipsnį žurnale Annals of Internal Medicine.

Nicola Lindson-Hawley ir jos kolegos ištyrė 697 rūkančių savanorių, kuriuos padalino į dvi grupes. Jiems buvo nustatyta ta pati diena, kai jie turi mesti rūkyti, tačiau pirmosios grupės atstovai tiesiog nustojo rūkyti, o antrosios – ruošėsi “dienai X”, dviejų savaičių laikotarpyje mažindami surūkomų cigarečių skaičių. Visi savanoriai galėjo vienodai naudoti nikotino pleistrus ir kramtomąją gumą.

Po “dienos X” mokslininkai pusę metų apklausdavo savanorius, kiek sėkmingai vyksta jų atsisakymas nuo rūkymo. Be to, tyrėjai matavo smalkių koncentraciją apklausiamųjų kvėpavime (tokiu būdu rūkančiojo būklę galima įvertinti objektyviu būdu).

Išaiškėjo, kad per keturias savaites tabako atsisakė 49 procentai pirmosios grupės atstovų. Tarp tų, kurie palaipsniui ruošėsi mesti rūkyti, šis rodiklis tebuvo 39 procentai – tai yra ketvirčiu mažiau. Tačiau mokslininkai perspėja, kad jų išvados taikytinos pagrinde tiems, kas nori atsisakyti tabako kiek galima greičiau. Galbūt, žmonėms su kitokia psichologine nuostata bus patogiau atsisakyti kenksmingo įpročio palaipsniui.


Nuolaidos